Gesunde Ernährung

Prophylaxe gegen Infektion und Erkrankung mit traditionellen Lebensmitteln #

 



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Vermeiden Sie Zucker, Gluten und raffinierte Öle. Essen Sie stattdessen ein- bis zweimal pro Woche Bio-Fleisch und fetten Fisch aus Wildfang (z. B. Lachs, Makrele usw.), um Ihr Verhältnis von Omega-3- zu Omega-6-Fettsäuren zu verbessern. Essen Sie außerdem alle Farben des Regenbogens.

18/: Verzehren Sie regelmäßig fermentierte Produkte wie Kombucha und Sauerkraut (siehe meine Grafik unten). Sie enthalten 𝗯𝗲𝗻𝗲𝗳𝗶𝗰𝗶𝗮𝗹 𝗯𝗮𝗰𝘁𝗲𝗿𝗶𝗮, die Ihr Mikrobiom verbessern, den Säuregehalt Ihrer Darmschleimhaut erhalten, die Nährstoffaufnahme erhöhen und Ihr Immunsystem verbessern.

Achten Sie darauf, dass Sie Ihre Belastung durch Agrar- und Umweltgifte reduzieren. Dazu gehören Weichmacher, aluminiumhaltige Deodorants, nicht biologisch angebautes Obst und Gemüse, fluoridhaltiges Wasser/Zahnpasta, Zigaretten, Alkohol usw.